受訪專家：北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師馬立新
記者 雷艷
俗話說“針灸拔罐能治愈一半的病”。 刮痧、拔罐可以緩解不適、緩解疲勞、調(diào)節(jié)身體。 它們是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法之一。 人們在刮痧、拔罐后往往會感覺非常舒服。 但同時也有讀者反映，刮痧、拔罐后特別累。 為什么是這樣？
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院針灸科副主任醫(yī)師馬立新告訴記者，刮痧和拔罐都是疾病的輔助治療。 通過使局部瘀血，行氣活血，消腫止痛，祛風(fēng)散寒。 但刮痧、拔罐時，毛孔張開，陽氣很容易外泄。 因此，方法不當(dāng)會產(chǎn)生副作用，使人疲倦怕冷，使身體虛弱沉重，“雙腿如灌鉛”，甚至虛脫。 為此，馬立新給出了一些建議：
1、拔罐時，拔罐時間不宜過長，一般5～10分鐘為宜。 氣血不足的人應(yīng)控制在5分鐘以內(nèi)，以免陽氣過度外泄，造成疲勞。
2、刮的時候，只會出現(xiàn)少量的痧。 無需刻意追求痧的多少或顏色。
3、作為日常保健方法，刮痧、拔罐的次數(shù)不宜太頻繁，每周一次，或者至少要等到杯痕、拔罐完全消退為止。
4、體質(zhì)虛弱、肝腎功能有問題的人、糖尿病患者、容易出現(xiàn)皮下出血的人最好不要嘗試拔罐、刮痧。
5、不宜在飽腹、空腹、劇烈運(yùn)動后拔罐。 拔罐后也不宜立即洗澡。 最好等兩個小時再洗澡。
6、第一次拔罐一定要去醫(yī)院，讓專業(yè)人員檢查自己的身體是否適合。 不要隨意嘗試。
如果拔罐、刮痧后感到極度疲勞，應(yīng)注意保暖、充分休息。
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