這是中國隊在東京奧運會上獲得的第六枚金牌。

在抓舉落后6公斤、總成績落后11公斤的絕境下，陳麗君在挺舉第二舉中成功舉起187公斤，以抓舉145公斤、挺舉187公斤的成績完賽。而挺舉（這一成績是陳立軍2019年世錦賽比賽中創(chuàng)下的世界紀(jì)錄），以332公斤的總成績擊敗對手，逆轉(zhuǎn)奪冠，為中國隊奪得第六枚金牌！

賽后的新聞發(fā)布會上，陳立軍多次哽咽。

他說：“從里約的失敗到東京的成功，我感到了很多悲傷。我一直屏住呼吸，想要贏得冠軍。在奧運會的賽場上，這并不容易，也很驚險。對手是很強，我也更強?！?/p>

“我只是覺得過去的五年對我和教練來說都不容易，我們一天天熬過來?！?/p>

1. 受傷與受傷

談及退出里約奧運會，陳立軍說：“那六個月，我感覺每天都在做夢，就是不現(xiàn)實，怎么會抽筋呢？”

這次我終于圓了5年前的奧運夢。 這枚奧運金牌的背后，也充滿了艱辛。 正如他賽后流著淚說的那樣：“這對我來說并不容易?！?/p>

因為2020年10月底，陳立軍在全國舉重錦標(biāo)賽上完成挺舉動作時突然受傷。 隊醫(yī)現(xiàn)場治療后情況不見好轉(zhuǎn)。 醫(yī)院診斷為右臂三頭肌腱斷裂，必須立即接受手術(shù)。 此時，他即將離開奧運會。 距離選拔過程只剩5個月了。

對于一個距離奧運會不到一年就受了如此嚴(yán)重傷病的舉重運動員來說，想要完全康復(fù)都是不現(xiàn)實的，更不用說重回巔峰了。 很多人擔(dān)心里約奧運會被傷倒地的悲劇會再次發(fā)生。 一次又一次，卻在東京，陳立軍用行動證明了自己！

談及這次傷病，陳麗君說：“手術(shù)回來后，我就跟著體能教練開始康復(fù)訓(xùn)練。因為手術(shù)后，手要慢慢轉(zhuǎn)過來。這段時間，我和體能教練一起進行康復(fù)訓(xùn)練。”教練，加上醫(yī)生和體能教練的配合以及日常的訓(xùn)練和治療，花了5個多月的時間才回到巔峰。”

2、陳立軍的復(fù)蘇策略

東京奧運會奪得金牌后，很多人表示這五個月的恢復(fù)和競技表現(xiàn)都很快。

這其實與運動員們的配合和努力是分不開的。 與此同時，主教練和后援團隊也努力工作，一刻不敢放松。 為了快速恢復(fù)競技表現(xiàn)，術(shù)后需要盡早康復(fù)。 否則，就會錯過黃金期，而且很難彌補。

陳立軍的體能教練任東辰表示：“手術(shù)很成功，我們的康復(fù)計劃從手術(shù)后第一周就開始了。作為他的體能教練，我全面負(fù)責(zé)他術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練。非常感謝加拿大?！敝委煄烻téphane Gregory博士，我們通過遠(yuǎn)程視頻溝通了很多次，他的參與對陳麗君的康復(fù)和恢復(fù)有很大幫助。”

注：感謝北京燕鼎公司首次提供Compex肌肉電刺激器，可以最大程度防止肌肉萎縮，維持肌肉功能。

▲ 陳麗君接受Compex治療

奪冠后，陳立軍與教練于杰參加央視節(jié)目《體壇英雄》時，也回憶起陳立軍與主持人張斌在五個月內(nèi)奇跡般康復(fù)的故事。

于教練說：“大家都說這五個月很神奇，神奇是怎么來的呢？這五個月大家都在和時間賽跑，是團隊的力量，加上陳立軍自己的努力和自己的努力。”這是最大的不放棄，還有團隊、醫(yī)生、康復(fù)教練、體能教練的配合，以及領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心、幫助和支持。各級，包括國家體育總局舉重摔跤運動管理中心的周主任，我們都找專家，整個過程從上到下都是環(huán)環(huán)相扣的?！?/p>

具體來說，陳麗君的康復(fù)計劃分為3個階段：

01. 運動員的右臂用石膏固定（3周）

現(xiàn)階段的策略是：

02. 運動員拆除石膏后（3周）

此階段恢復(fù)的重點是：

03.運動員恢復(fù)一定的力量和活動范圍（6周）

手術(shù)后十二周，陳立軍的各項專項力量已經(jīng)恢復(fù)到接近歷史最佳狀態(tài)，可以正常進行專項訓(xùn)練。 術(shù)后康復(fù)和體能訓(xùn)練均達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)。 期間，他多次去醫(yī)院復(fù)查，但醫(yī)生都不敢。 相信手術(shù)后的恢復(fù)速度。 由此可見系統(tǒng)性術(shù)后康復(fù)對于高水平運動員重返賽場的重要性。

中國舉重協(xié)會主席、國家體育總局舉重摔跤與柔體運動管理中心主任周金強表示：中國舉重隊在東京奧運會周期期間一直實行科學(xué)訓(xùn)練，這是一個重要的法寶勝利的武器。 “在訓(xùn)練方式、方法、監(jiān)測、康復(fù)、體能、傷病控制等方面，我們已經(jīng)形成了一套完整的體系，科學(xué)指導(dǎo)備戰(zhàn)。過去我們注重專項力量和技術(shù)，這個周期我們加強了體能訓(xùn)練讓運動員能夠在場上充分發(fā)揮自己的水平，陳立軍今天下半場比賽的表現(xiàn)和成績與他平時的體能訓(xùn)練、平衡能力、小肌肉、支撐能力有很大關(guān)系。如果稍弱一點，本輪就會加強?！?周金強表示，團隊保障也是中國舉重隊的重要支撐！

參考：

兩位英雄，兩塊金牌，兩次點擊，666，獲勝！ 中國舉重，厲害了！