經(jīng)過四個(gè)月的強(qiáng)化訓(xùn)練（也就是現(xiàn)在請(qǐng)私人教練四個(gè)月），我的體脂率從35變成了現(xiàn)在的24。

我只去過兩家健身房，但我已經(jīng)泡了一間！

即使你不參加健美比賽等專業(yè)性很強(qiáng)的活動(dòng)，也請(qǐng)拍拍我。

本文獻(xiàn)給想要學(xué)習(xí)健身的新朋友！

今天我們不講健身知識(shí)。

就說說如何幫助想要鍛煉的朋友找到合適的健身教練和最正確的姿勢(shì)

不要浪費(fèi)你的錢！

三個(gè)問題：

1：為什么要聘請(qǐng)健身教練？

2：應(yīng)該選擇什么樣的健身教練？

三：聘請(qǐng)私人教練時(shí)應(yīng)該保持什么樣的心態(tài)？

1：為什么要聘請(qǐng)健身教練？

在我看來，健身分為兩部分：訓(xùn)練和飲食。 這兩大領(lǐng)域就像兩個(gè)學(xué)科、兩個(gè)體系。 所有這些都需要專門的學(xué)習(xí)和研究。

在聘請(qǐng)私人教練之前，我關(guān)注了很多訂閱賬號(hào)，查閱了很多信息。 不過網(wǎng)上的資料很多，也有不同的說法。 如果你沒有一定的知識(shí)，你就無法區(qū)分什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的。 而且很多理論都是正確的，但不一定適用于你！ 每個(gè)人都有自己的特殊情況，網(wǎng)絡(luò)上的一般文章都是為普羅大眾而寫的。 大多數(shù)指示都是正確的，但您可能會(huì)在某些地方犯錯(cuò)誤。 找一個(gè)健身教練來協(xié)助你是非常有必要的。 他可以針對(duì)你的問題開出正確的藥物。 你一開始不需要明白為什么要做他安排的動(dòng)作，但最后你發(fā)現(xiàn)你沒有走任何彎路。

不管網(wǎng)絡(luò)上的視頻多么標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)你模仿的時(shí)候你都無法意識(shí)到自己出了什么問題！ 動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，用力就會(huì)不對(duì)，努力就會(huì)白費(fèi)！ 如果時(shí)間一長沒有改變，三個(gè)月不堅(jiān)持，你可能會(huì)認(rèn)為健身沒用，失去信心。

建議每一位剛接觸健身的朋友聘請(qǐng)私人教練至少三個(gè)月。 如果您想通過幾次課程從培訓(xùn)師那里學(xué)到您想要的一切，別再做夢(mèng)了！ 教練就是指著這個(gè)賺錢的好嗎？

聘請(qǐng)健身教練。 他能給你帶來適合你的專業(yè)知識(shí)，幫你找到健身的感覺，給你熱情，帶領(lǐng)你進(jìn)入這個(gè)圈子。

我相信愿意打開這篇文章的人大多數(shù)都是小資水平，已經(jīng)考慮過聘請(qǐng)私人教練。 那么就讓我給你一些安慰吧。 如果你真的想成為那種健康、充滿活力的男孩或女孩，那么請(qǐng)毫不猶豫地聘請(qǐng)教練。 能花錢，少走彎路，就別給自己添麻煩了！ 如果你一直說你想投資自己，那么這就是你的機(jī)會(huì)。 我保證你永遠(yuǎn)不會(huì)后悔！ ！ ！

如果聘請(qǐng)私人教練三個(gè)月，只需2萬元。 如果買不到新款式的皮草，小整形手術(shù)只需要花兩塊錢。 但如果你花錢健身，改變的不僅僅是你的身體狀態(tài)，還有你的精神狀態(tài)！ 當(dāng)你鍛煉了很長時(shí)間后，你走到街上，一眼就能看出對(duì)方是否在健身圈。 外觀也將發(fā)生巨大的變化。 （本質(zhì)上很美但沒有強(qiáng)大的東西不在討論范圍之內(nèi)，我代表我自己想送你一只猴子……?。?/p>

2：應(yīng)該選擇什么樣的健身教練？

現(xiàn)在健身行業(yè)的教練很多，選擇一個(gè)好的教練需要一定的技術(shù)功底！ 你選擇什么樣的教練，基本上可以決定你對(duì)這個(gè)領(lǐng)域的了解程度。

那么現(xiàn)在就讓我這個(gè)私塾老手在這里甩鍋吧~

1：有一種健身教練我看不懂。 他說，雖然他不運(yùn)動(dòng)，但他的專業(yè)知識(shí)很好！ 這個(gè)必須直接通過。 你在開玩笑吧？ 滾出我的視線，好嗎？

2：看看他是否參加過任何健美比賽或獲得過任何獎(jiǎng)項(xiàng)。 一般來說，得過獎(jiǎng)的肯定比沒得獎(jiǎng)的好，參加過比賽的肯定比沒參加過比賽的好。 因?yàn)檫@些健身人長期堅(jiān)持鍛煉，他們都想要一份榮譽(yù)！ 你就問他有沒有全身涂黑油的照片就可以了！ 參加過比賽的人可以在一定程度上證明自己的知識(shí)。 至少過濾掉一些新手教練。

3：看看他有沒有那種可以長期續(xù)課的會(huì)員。 至少三個(gè)月以上！ （每次請(qǐng)私人教練上課都必須有會(huì)員簽名，只有簽名簽名才能讓教練收取上課費(fèi)）。 這里意味著大量的課程簽名記錄。 每三個(gè)月必須至少續(xù)訂兩到三次。 因?yàn)橛行┤丝赡軙?huì)沖動(dòng)地一次性支付了很多錢，但如果能夠第二次續(xù)訂課程，就意味著會(huì)員從第一次購買課程中得到了滿意的回報(bào)。

ps：如果他說他剛來這個(gè)健身房工作，已經(jīng)三個(gè)多月沒有會(huì)員了，那么就不要選擇他，因?yàn)槿绻麆倎淼臅r(shí)候不穩(wěn)定，無論他練得多好，他可能有一天會(huì)離開。 只是為了逗你，把你的課留給其他老師。 這是非常忌諱的！ 因?yàn)橐坏┐_定了教練，就不要輕易更換！

4：觀察這位教練的性格。 最好能補(bǔ)充一下你。 選擇一個(gè)嚴(yán)格一點(diǎn)、能控制你的健身教練很重要。 對(duì)于我們來說，一個(gè)好教練最重要的品質(zhì)并不是他先進(jìn)的專業(yè)知識(shí)！ 但它可以激發(fā)你的思想，給你熱情，讓你感覺自己堅(jiān)持來健身房！ 但如果一味嚴(yán)格而不鼓勵(lì)，也會(huì)讓健身之路變得非常痛苦！

5：你首先要確定自己主要是減脂還是增肌。 如果主要關(guān)注的是減脂，盡量選擇有自己減脂經(jīng)歷的教練。 鍛煉肌肉也是如此。 盡量不要選擇天生基礎(chǔ)好的人。 雖然他的狀態(tài)很好，但是他還沒有經(jīng)歷過改變的過程，他不會(huì)給你更多的精神支持。 健身初期，心理支持比專業(yè)知識(shí)重要得多！

如果他對(duì)以上幾點(diǎn)感到滿意，就不要猶豫讓他了。 您無需四處尋找健身教練。 如果有競爭對(duì)手教你，那沒問題！ 別擔(dān)心，只要練習(xí)服從就可以了。

三：聘請(qǐng)私人教練時(shí)應(yīng)該保持什么樣的心態(tài)？

1：你付多少錢就會(huì)有不同。 即使教練不說太多，即使是為了錢你也會(huì)努力。 每次付錢的時(shí)候我都是最熱情的。 我付出的越多，我就會(huì)變得越有活力。 太卑鄙了= =

ps：但是如果你只是要求教練不要一次性買太多課，那你就先少買點(diǎn)，跟教練習(xí)慣一下。 如果您在上課至少一個(gè)月后仍然感覺良好，請(qǐng)繼續(xù)上課。 因?yàn)槿绻龅搅撕喜粊淼慕叹殻氵€有機(jī)會(huì)換教練！

2：當(dāng)然，教練越好，教練就越多。 會(huì)員碰上班級(jí)是很正常的事情。 一個(gè)教練同時(shí)照顧兩三個(gè)人的訓(xùn)練是很正常的事情。 不要有一種心態(tài)，認(rèn)為你是神，你是來消費(fèi)的。 盡管這是事實(shí)，但你來這里是為了訓(xùn)練，而不是為了感覺自己像上帝。 他是否陪你并不重要。 只要教練在每節(jié)課上為你安排合適的訓(xùn)練內(nèi)容，適當(dāng)?shù)乇O(jiān)督你，調(diào)整你的動(dòng)作，那么你就沒有問題！ （你心里知道這一點(diǎn)就行了，不要告訴你的教練你是這么想的。你知道的，當(dāng)然他越關(guān)注你越好?。?/p>

3：培訓(xùn)可能與您最初的想象有些不同。 你以為聘請(qǐng)了私人教練，每天就會(huì)有各種各樣的動(dòng)作等著你，但事實(shí)上，那些花哨的動(dòng)作是沒有用的。 真正適合你做的經(jīng)典動(dòng)作可能只有幾個(gè)。 你確實(shí)需要日復(fù)一日地重復(fù)，只要你的教練給你適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間微調(diào)一些動(dòng)作。

4：你也應(yīng)該偶爾表揚(yáng)一下你的健身教練。 每個(gè)人都為彼此而存在。 如果你覺得他專業(yè)，以后他也會(huì)用他最專業(yè)的態(tài)度解決你的問題。

5：一旦確定了教練。 那你就必須永遠(yuǎn)相信他。 健身圈里權(quán)威人士太多，但很多知識(shí)卻無法自圓其說。 我們不需要與他們比較。 你不只是在網(wǎng)上讀到一些東西或者聽別人說完之后就對(duì)你的教練進(jìn)行事后批評(píng)。 你要相信你的教練，他說的一切都是對(duì)的！ 如果你時(shí)不時(shí)地相信這一點(diǎn)，那就不容易了~~

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